Jose Hamilton Jose Hamilton

Jose Hamilton

I'm a psychiatrist on a mission to empower people all over the world to better take care of their emotional health.

Uma nova forma de melhorar a timidez

Como médico psiquiatra encontro todos os dias pessoas buscando melhorar. Isto é algo que considero fantástico: a decisão de ser alguém melhor. Você não precisa estar doente para querer melhorar. Você não precisa estar negativo para acrescentar pontos positivos em sua vida. E posso dizer, com certeza, que um dos pontos…

Tudo sobre timidez (embasado pela ciência)

Como especialista em neurociências e tímido, percebi que fontes de informações sobre timidez com qualidade e com validade científica eram escassas. E isto tem impedido que muitas pessoas compreendam a timidez e como podem melhorar. Minha história com a timidez começou quando eu tinha 9 anos. Em uma festinha organizada…
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Como superar o medo de falar em público

Palmas das mãos suadas. Coração acelerado. Respiração ofegante. Você conhece estas sensações? Quer se trate de cinco pessoas ou cinqüenta, falar em público é uma experiência angustiante para muitos. Eu lembro que na faculdade de Medicina, toda vez que eu tinha que apresentar algo, meu estômago dava alguns nós e minha…

O poder dos quietos

O poder dos quietos, escrito por Susan Cain, mostra que a introversão é um ingrediente fundamental para a criatividade e a inovação. Pessoas introvertidas são pensadores atentos e reflexivos, capazes de tolerar a solidão que a produção de ideias requer. A implementação dessas boas ideias, por sua vez, implica em…

Posição de poder: um truque para melhorar auto-estima

A linguagem do corpo afeta a forma como os outros nos vêem, mas também pode mudar a forma como vemos a nós mesmos. A psicóloga social Amy Cuddy mostra como a "posição de poder" pode gerar confiança, e até mesmo afetar a testosterona e os níveis de cortisol no cérebro,…

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